创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 ou3*UH8  
Mt~>/@$<  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 6bd]{n1S  
M*6X1{sr  
6I+<6bj,  
　　回春瘦身汤 T9r6n9]O  
n]~}:G|We  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 >7q&)jn  
xo~[O UW.  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 1bp~-5'  
d<rEZkGs<  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 o zH.A^[  
#V{ep~  
　　做法： VksaXMQ*  
?^!R,va'  
　　1.猪肉洗净后飞水; ;WM,}-V0  
:9fTho  
　　2.所有材料清洗干净;  v%]WI$  
HL#VDqe_+I  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 Bee6L$8Z  
"gt1A*+CN  
~3BTg<$  
　　薏米粥 [.~-Vj  
2HFwYd <89  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 %J:.37$  
" Dh:ha2  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 F_)d*D  
"va}SB,  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 @ju>SPV  
`j h!3x  
　　做法： !zdtJIRQ  
2 EPYU,g  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; A:)lCe  
"LrIqQ,q  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 zc<X9$:U/Q  
~-H8wz