锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! oP6.ni+3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 brZti 8W4  
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　　1.萝卜丝早餐饼 tka&w:  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 \#AXZFw! m  
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　　做法： ?} ,7<(*  
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　　1)萝卜擦成丝 rB,0]Gr  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 &(2H#ZXc!  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Vl\;:wLo  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 >@LPRChZ3  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Zv_p#`_  
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　　6)加入面粉 fD0@*P  
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　　7)打入一个鸡蛋 @@MRJzQ</  
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　　8)加入精盐 p=M&2  
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　　9)加入胡椒粉 fA SxR|BIa  
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　　10)加入适量清水拌匀 ,J;n2"(S  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 >x2mf~A_x.  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 FP,6w-S  
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　　2.水煮荷包蛋 doGdcme  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 P,X?qDcH  
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　　做法： @pU%
  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; A=X:a$F  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; [idPo 1*;  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; FD pZq?  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 9.oz=F~  
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　　5)盛起放入碟中; Ldn Bci{  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; i M NasDr  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 O5$Q6J,LN  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 S:)yA5GW\  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ,$8H*y6iE  
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　　做法： ~*o'%CT  
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　　1)准备一碗剩米饭; bh63$#8\A  
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　　2)将鸡蛋打散; ^]CBt5Nw8  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; kftG)6xv  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Qok(6H#v6  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; fU?%<e .V  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 mB>p+$q  
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　　4.油酥烧饼 WGQ`1':t  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 TtZii  
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　　做法： KOsU]T4*  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 d-k IzqSh  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ypVxNZ  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 :Iw$^g7j  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 (aP~A3T8D,  
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　　5)卷成卷。 J2jgaM(:*  
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　　6)面卷切成段。 '=6:-iJ0T  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 >I"fPYh  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ,BzfQ:{d  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 L~BNPtr}  
早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　5.青菜鸡蛋汤面 Uxf f
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 +9[^/PQoh  
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　　做法： a'{m=5]$&  
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　　1)准备材料 2xr 0 3z1x  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 s.^ c(xcD  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ?=/pk&6  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 [7jCi/,  
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　　5)水开后放入面条 pt T<9uk8A  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 -"FbTOqE  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 yjK{O];  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >.9}:ng<$  
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　　6.快手营养三明治 A=%N]@5\  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 AFk:l, OZZ  
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　　做法： #fn~NV  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; +fvS43U|D  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 9~pR=~0  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. kNO=o 1  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。