作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! =3QT)H<Q
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wmUqWnO;
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1.萝卜丝早餐饼 &7BF
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 g;hsyi<9a
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做法: /9GtDW8x
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1)萝卜擦成丝 \nA~=
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2)火腿肠和洋葱切丁 OYZ*0_
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 u]uk#= W
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ,e)2Zp9_T
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5)加入红椒丁拌匀 x6~W{8
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6)加入面粉 59pS:' d
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7)打入一个鸡蛋 #vnR;K0{>
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8)加入精盐 w&^%{d\|
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9)加入胡椒粉 fq(F:|W<
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10)加入适量清水拌匀 R$;i:/xrT
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 Ft=1d6 x
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5Ovt]XO`
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2.水煮荷包蛋 B(1L\&y!f
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 D>.~xUt
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做法: nH W(LV
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; e(C2;#a\
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2)鸡蛋一个,打入碗中; ^YV.v$0,
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3)将碗中的鸡蛋倒入; JA@pH
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; (Xt$GT=)>
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5)盛起放入碟中; x):l;a+EZ
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; {;]Q1Cm
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vjc+ktAhEE
3.鸡蛋米饭煎饼 Icb?<fHT|
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ]6+P4C lI
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做法: .[$5 8
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1)准备一碗剩米饭; 6:{7L Kp
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2)将鸡蛋打散; {4fHY#A\?r
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; `147w'
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 01)z$T
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; [K,|qJE
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @"(7zj9
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4.油酥烧饼 `
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Bl1X9.
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做法: &;F;[zL'
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 'w(@zYB/e
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 "T[*fnX
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3)醒好的面团擀成饼。 k!UFs AW
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4)把油酥涂在面饼上。 -P}UaIE# +
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5)卷成卷。 ~ FCt,mA
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6)面卷切成段。 RH'.4=Q Rq
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 Y$?X@xw~r
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 W1]b>*7es
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 PM\m|"s
早餐不难做 15分钟即可享受美味 O! e? ~{
5.青菜鸡蛋汤面 TAi+N#&&d
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 J/*tG`2
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做法: 2)
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1)准备材料 ,
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 _2ug6?Om
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3)荷包蛋煎好后盛出 1m2N1 AT^
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 C*r}33W?^
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5)水开后放入面条 PGMg13)
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 BLs[f[:|
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 A4<><e
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (TBT9/
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6.快手营养三明治 ^f^3K) f
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 |`CGG-qCI
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做法: !MZo)/
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 1Rxf2`mNI
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; FD}8uCcm
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. p;79P%W?$8
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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