日历

2025 - 1
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
«» 2025 - 1 «»

日志分类

存 档

日志文章


2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! =3QT) H<Q  
Kl&Pm{NbN  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 wmUqWnO;  
ipofm%n  
  1.萝卜丝早餐饼 & 7B F  
2$<a cV  
  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 g;hsyi<9a  
l`w'11x[  
  做法: /9GtDW8x  
7 fjCV  
  1)萝卜擦成丝 \nA~=  
qNw9+p~T  
  2)火腿肠和洋葱切丁 O YZ*0_  
H7-2Vp}v'  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 u ]uk#= W  
+-gVv Y2  
  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ,e)2Zp9_T  
+k?:#]w8E  
  5)加入红椒丁拌匀 x6~W{8  
@Yzq%:^N  
  6)加入面粉 59pS:' d  
7Xt M  
  7)打入一个鸡蛋 #vnR;K0{>  
HG<!(u8 d  
  8)加入精盐 w&^%{ d\|  
mDtvFR${  
  9)加入胡椒粉 fq(F:|W<  
9n+8.3L  
  10)加入适量清水拌匀 R$;i:/xrT  
a]J6}z!f  
  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 Ft=1d6x  
1)$7yXanLW  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 5Ovt]XO`  
H$+'BbG7&  
  2.水煮荷包蛋 B(1L\&y!f  
`iHA'  
  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 D>.~xUt  
j.}M#4vc  
  做法: nHW(LV  
5ZjL8#  
  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; e(C2;#a\  
*nV[<'i  
  2)鸡蛋一个,打入碗中; ^YV.v$0,  
<z#Z%  
  3)将碗中的鸡蛋倒入; JA@p H  
>ZtMlM1[  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; (Xt$GT=)>  
#Wb$3Hn}  
  5)盛起放入碟中; x):l;a+EZ  
#^" g`reI  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; {;]Q1Cm  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vjc+ktAhEE  
  3.鸡蛋米饭煎饼 Icb?<fH T|  
[k6E?D  
  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ]6+P4C lI  
f<,?;RvV  
  做法: .[ $5 8  
3@e {!'J  
  1)准备一碗剩米饭; 6:{7LKp  
PlI;Dj(Ui  
  2)将鸡蛋打散; {4fHY#A\?r  
uK7t s=   
  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; `147w'  
#Cx^Is+?6S  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 01)z$T  
/%s>8A  
  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; [K,|qJE  
j iz  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 @"(7zj9  
;VKk{7H6  
  4.油酥烧饼 ` =H4yNS  
$rli.:zn  
  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Bl1X9.  
i;s!{{  
  做法: &;F;[zL'  
mTNh:cEw  
  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 'w(@zYB/e  
Nl#LA5A  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 "T[*fnX  
QB+GD@Met*  
  3)醒好的面团擀成饼。 k!UFsAW  
N# .E)| Bv  
  4)把油酥涂在面饼上。 -P}UaIE# +  
NR5h'4  
  5)卷成卷。 ~ FCt,mA  
l1TOE3[LC  
  6)面卷切成段。 RH'.4=Q Rq  
;1m9#Y:E)  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 Y $?X@xw~r  
M2*r/AlwL  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 W1]b>*7es  
(6h"MY  
  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 PM\m|"s  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 O! e?~{  
  5.青菜鸡蛋汤面 TAi+N#&&d  
Hb>p_7~V  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 J/*tG`2  
>y,7[K   
  做法: 2) *ysA  
a %|zoCQq  
  1)准备材料 , Y}xZ  
D=X=Hls:F  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 _2ug6?Om  
cS Q2-R  
  3)荷包蛋煎好后盛出 1m2N1 AT^  
^gez+XOiR  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 C*r}33W?^  
Qr&Z;AW  
  5)水开后放入面条 PGMg1 3)  
~,=**=V  
  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 BLs[f[:|  
)-It<~:  
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 A4<><e  
2O;"68!  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 (TBT9/  
aQ9x  
  6.快手营养三明治 ^f^3K)f  
0_,Jy]\_T  
  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 |`CGG-qCI  
;&rw[V"  
  做法: !MZo)/  
~u5hwyd  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 1Rxf2`mNI  
" ;&/of4  
  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; FD}8uCcm  
$LA.-f^4j  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. p;79P%W?$8  
dDV}g?9\.  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


类别: 无分类 |  评论(0) |  浏览(9291) |  收藏