gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 IQ[m!  
 1"E)TG  
　　第1招：多吃纤维食物 @OP!_Z~+5  
:;E@p}3  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 C$QT=k+  
lW{V:To4  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 <<pdbPdPf  
:9,u:1pzxG  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 v_B;O  
ti ~S  
　　――食谱―― HXv|1v!-hy  
OF7Ij,' 7  
　　第一天： 6R(]9:z  
Z)-H~=89a  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 F1 az`{rn  
`xWh#A  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。
q8Ms!dUU  
e_Ya\W_]  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 !Esb'  
RUp
HvRT  
　　第二天： Mx!iT=asJ(  
e}Fha`t  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 a:Huze]H  
8]i!y$%  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。  g&fB Y  
3gfL']B  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 D/4Z>9  
1l.'WB9`8  
　　第三天： IR# u,9?  
7-.9S>{) O  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 D=*^d  
]rDu@`  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 GCSgL$^*  
> P~`L  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。  dDnT  
Jwz@qwj?a  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 u sK<p  
aV}p=2xc  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 <v^X]1hY  
Ic3jZb3  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 'dn0kJ!  
Oa[_nRk  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 0S,#ZY*cfT  
B.~u?.-  
　　――食谱―― Is!LCv< r  
eSgIjhA0  
　　第一天： y)I+}=J<8S  
c"xk]@z  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 pr~qU"D&+  
w2pB@gvH  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 &>-4ikXg  
[:G7hbe//N  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 [qkG1mq  

KAD.{a*\  
　　第二天： U/+T{7>+  
aE?~?55q  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 CJ]g]"[U!  
ybqc$Epl  
　　午餐：鲜虾沙拉。 :EKBh3|  
i7vzAp2  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 dg7oD:B  
~wYO7E_  
　　第三天： @GNf;i88:Y  
:Pk|z3pj2  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 RIrMyJN^  
q;e*^8  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 R:[ Fkyc!E  
S0fay5  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。