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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 '6B! _w  
教学材料: ZPpT- 3  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, yXhvg%,]Q  
做法: z8_aOC=\O  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 rbK/~]  
二、乳汁豆腐 b^{9 mmj  
教学材料: Bq)/V gZR  
Milk、豆腐、糖少许 e lOk Ins!  
做法: 6H+:^xz'  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。  `W@+  
三、酸奶豆腐 Z7FK-}M  
教学材料: nn{<sB  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 Y& Mj!^  
做法: B*U7]2eo]  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) c)1Y t_  
四、水果豆腐 xA;M8_[  
教学材料: SW<8,+]_~  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) wG(3BK4Bn>  
做法: iAV3AcK  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 ezROqY  
五、翡翠豆腐 ~T/j) \  
教学材料: :6nB|]1 G  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 %H= MzMb\  
做法: VsZ( /Jz5  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 c v>nfS0  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ~Op !3  
教学材料: Z-w?w"  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 m EY_JhT^  
做法: % }V)ThKY  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ?V -TEcqAH  
七、两se豆腐 W'e*Pr{a  
教学材料: h @Y  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 @^g&o\W^G  
做法: x}bD^ dDQ  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 1W|V7O+ N(  
八、太阳公公豆腐 ocWe3dVr  
教学材料: 3} v]Wc  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 E iJ< '&^]  
做法: TZQ%#7'(  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 h54LmI@>D  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) go%8]l6rx  
九、豆腐软饭 Jr6?}i6  
教学材料:  /=)8?l  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 `:Oz2BY  
做法: K1@X:!_  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 e)=a"Aj  


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