永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 Ih$(Pel%  
: #PO|m!  
6 0yVh`)  
:>;
$nuxy  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 F8B<nDdA  
D]O]QA  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 T*&$+4<5y  
z@82 ]  
C]BU8n  
5]mWVWVv  
午饭之前 yh)6 SOLz  
Cd6feS6eO  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 l#/1yK"+i)  
ET-il .@M  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 Wv1w$5  
On?#G:* r  
kHdar 6T2  
`%*r``UzOC  
午饭期间 ~25HFQMs  
n0Q"o3@}y  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 B43,#'   
]LN[r*>&  
|{qfXQ# #  
BrT_7ub[  
午饭之后 ["Nt<  
4/F*7nfSx  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 l[Sb,
Vc  
72,Mv[L  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 XS<%C.{R  
'L1l6RV  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 vz6|lW3E  
Gz-Yz3hcY  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 _RQ Go4_  
=$M1"--Sj~  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 a":Osj  
een~OW#k  
Rq)5~~7W!  
tNOh$E+U O  
一天当中 QK(G,D  
rp%6{Yf
 
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 ~Afe4B  
,>bt t+FT  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 'NRF:=  
A Bh_k~1^  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 1j+8 R5  
Z(({5OE  
=53g3"al  
~iX%4w9  
领导力提升 :eQPQje_<  
0Hym  
名人故事--没有吃完的牛排 @V_)&/ptjr  
x d%]'  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 elk|`/J>  
k#OW4JS9^  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” e6nA=.#  
\%/jX}%e  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” )G}[gY
 
/DnD^Eiu\  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 \PM&7yvi  
Xx]ft  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ },T @
$  
)V]#b!{o07  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 "<lca,  
T , El.  
更多参见：中企互动领导力提升 IR9Tm}*/2  
%0BjI  
x{Y1>S81  
_:8e2rtx  
在思考中前行 E[&4$R^/  
*a1&"|%{  
我们缺失了什么 Do'mZn..  
% 84Mxp`  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 GG)%?hU1  
Q0W+xi  
　　 \z7nt)/  
IS>~K_  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 _0F$Lt  
z8~i G  
　　 _t%&`5(k  
) J `4On^`  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 :LO*afI O  
).w;3sJ5  
　　 %a)n81  
aB`Z*rA]  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） }pcSc#Z%9  
:{J962U  
v^O$Q%?  
zRcq"  
博客推荐 5%pO1P9  
j!* =P{K  
孙建文： 78-nJ2  
1k?iq5 I  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] >;pDq<=  
LF|My"b  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] sqtR/6  
>qPU+kR)  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] ,t~k,&_  
AK'z"(Q&e  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] VM1R^XG  
UkOUe3by2  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] Iar!4"y  
} :T!O:  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] {r#.^8<I  
Vi A~B  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] D:r3!0gQ  
n}Ef p  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] '6%! )Kks  
ZxU  
rEi^Byf@  
[c
k`&K(^K  
杨燕群 %Y#S  
lG\
M""]\  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] Q,{U  
-m*2XPT=  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] hZEyJRYA  
wkWs6nv  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] ]EyOiM".  
-D Nceo  
U3G]+]|A  
: % )#:AJs  
施朝阳 M_cJ1RDA  
K];}'r[25  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] ?70&rK;M  
24z m)  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] k\8 GbkJ  
b$RK5U @  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] @MN :y+/  
ShS9^ ?*  
<6X%2::j/0  
(dw
C 5ws  
波波夫 @&UBgEA~f  
^O'<)1j$d  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] 05)U1&\  
vTQy %sS  
f5(pZEO^  
YsMPGi