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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 5C_S,(  
教学材料: #p?Wp:0Q  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, %8Y,[<Z  
做法: l>uXZU"Ts  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 F[}? M6  
二、乳汁豆腐 !#iaw Y  
教学材料: z%\C?ZZ8  
Milk、豆腐、糖少许 :lm. 04  
做法: fUXtU;e  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 hvmk:  
三、酸奶豆腐 r0\Rw!RO"N  
教学材料: fIJYqbi  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 +>|+J   
做法: |Q96)%g  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) W'K w!8r  
四、水果豆腐 |:c6pIO'k  
教学材料: UrEba8U8N#  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) b ej|h0@}  
做法: mfaA}Fn`  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 %|M-reYv.$  
五、翡翠豆腐 -X03wYP"  
教学材料: qt80VF6  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ~G':4|=  
做法: h#[aWlp9{N  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 v[ f@?'I(  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) jyQnX/ j  
教学材料: XB(q VNjz  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 &<|OqKV  
做法: v*o;* H}  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 F.e3iE!  
七、两se豆腐 1A O)$|  
教学材料: Eq%gX;, tM  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 i%<-=0ws  
做法: mJ-O>#lX`  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 X@ 9(V  
八、太阳公公豆腐 ) zl XyJ}l  
教学材料: ,4 aG8i7o4  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 !e!q8#un`  
做法: .Jno m  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 %\a0)>lz  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 1NbkJ rQ}  
九、豆腐软饭 @4,EfDBz0  
教学材料: oNttD|   
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 F'Z_Sb  
做法: {8ij|   
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 s!*{cjY//  


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