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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 $|/O 3_  
教学材料: rga^p w2d  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, JO*+>@f#Mb  
做法: |s:nFFqwT  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 Whdk sZ|  
二、乳汁豆腐 C2UNUO  
教学材料: [9LD#ric  
Milk、豆腐、糖少许 ni_;<xZz|e  
做法: z^wrs%FX  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 >)<^K^  
三、酸奶豆腐 '~G _Q  
教学材料: g #fQ$GCq  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 $)q;4Ye  
做法: Zo:jkZ  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) {MMW$IL-  
四、水果豆腐 gv{S&)9`N  
教学材料: ldHQn  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) qUZ7sK  
做法: >zZBet  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 MO`Ej  
五、翡翠豆腐 i 1O|>- K  
教学材料: o~r.D0  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 lsJ5 Y~  
做法: l#3e-e.)  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 EjS+;$K  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) dI}o0> }Ob  
教学材料: (`u$ AH}F  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ]5kZWb(Z  
做法: R9_r/LM6  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 8E>IW#:  
七、两se豆腐 EVMQiJ^  
教学材料: @'\5vc  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 rB_3yS]$  
做法: !tCET90  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 l S^X  
八、太阳公公豆腐 9Xtf96  
教学材料: 2W-K<<*U  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 I($Im]wfvI  
做法: _c%^LfC  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 aIY=$c.  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 'iPp*L?W  
九、豆腐软饭 !B^&xQ%/  
教学材料: :^},,L=eo  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 YN o X/k&  
做法: [:.\B Y(y  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Z 12>'s\C  


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