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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 %K.1g^}nGa  
教学材料: [;0_@4K2j  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ,pG(5:gQ  
做法: 45\B":|Y'  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 sR% [Jd  
二、乳汁豆腐 Xv$&6]1B  
教学材料: F$<hZ[4~   
Milk、豆腐、糖少许 ?%)k#q{  
做法: Nn9<uvbq5d  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 sg`'j /z  
三、酸奶豆腐  LPjpRam  
教学材料: \2" p@U<  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 u2qT/Z0  
做法: yid: dW  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) w[-%8-%tZ  
四、水果豆腐 p}PM&<&>  
教学材料: |0"1utVIO  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) kqWth-w  
做法: e%}0dn  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 |dpp5,F5[  
五、翡翠豆腐 :Dm^r}A }  
教学材料: A{iul>  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 4V`@BK f  
做法: {&fU<4my?e  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 oQvX-  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) vsf+zRU  
教学材料: A*?I %$t  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 w+<l~j  
做法: F|iKwG,On  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 HL@o?wrh  
七、两se豆腐 !Lj,X]l  
教学材料: dLQZD  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 ?uuqXcz`  
做法: j;6&f@$ S  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 0T72$FW  
八、太阳公公豆腐 <:MWk(  
教学材料: A4*a4U  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 f#;pu#.s  
做法: to$wZ00A  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 .' DQ]Em  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ]6KEP|#  
九、豆腐软饭 `Z;?8e$p  
教学材料: l"dUoClA  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 V]$/AYk  
做法: !1SZm+;wl  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 "OOK5MZ  


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