论坛文集
2015-10-27 11:43
人到中年要如何养生(2)
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三、养骨：护关节 勤练腿 30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。骨骼从35岁开始衰老，80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。 最佳调养季节：四 .. |
2015-10-27 11:42
人到中年要如何养生
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中年也成了养生的关键时刻。那么，中年要如何养生呢?中年的养生重在养肺、胃、骨、心和肾。 一、养肺：深呼吸 多吞津 全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们 .. |
2015-10-27 11:41
日常生活中如何保健养生
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中医养生讲究劳逸结合更有效，对于我们来说，最好的身体状态就是不生病、不虚弱，但是外界的环境每日都复杂多变，如果你想要保有个体的安然无恙，就必须不断地付出努力来调节自己的身心。具体的行 .. |
2015-10-26 11:43
冬季长跑锻炼需要注意哪些事项
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冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季气温较低，体表的血管遇冷收缩，血液流动缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性较差等原因，长跑 .. |
2015-10-26 11:42
冬季养生可适当增加睡眠
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冬季养生保健的方法有很多，总结起来，有不外乎有精神养生、食物养生和起居养生。 一是宁静为本，保养精神，冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志 .. |
2015-10-26 11:42
冬季保健养生最宜多喝热粥
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冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。 粥的主要原料多为“米家族”成员，如粳 .. |
2015-10-25 08:13
上班族保健养生知识(2)
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人到中年应学会养生 人到中年，身体开始出现一些病症，这是自然规律。如果懂得保健和养生的方法，一定会有所帮助的。 最近感觉身体状况不佳。胃时不时就疼痛一下，有时感觉头有些晕，食欲 .. |
2015-10-25 08:06
上班族保健养生知识
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“上班族”是当今社会发展的生力军，他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。为此，我们推出这篇“上班族保健养生知识”，希望对“上班族”的身体健康起到很好的指导作用。 久坐成疾敲响 .. |
2015-10-24 10:49
冬季保健知识，怕冷吃什么好？
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养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康 .. |
2015-10-24 10:48
冬季养生要防寒、温补多运动
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为适应寒冬，自然界蛰虫伏藏，用冬眠的状态养精蓄锐，以便为来春生机勃勃做好准备。人体此时的代谢也处于相对缓慢时期，因此，冬季养生要着眼于“藏”。意思是说，人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精 .. |
2015-10-24 10:47
冬天养胃的方法与小常识
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吃新鲜蔬菜和水果、豆制品、喝牛奶等可以养胃防胃癌，大量食用新鲜蔬菜和水果可降低胃癌发生，其含大量的β-胡萝卜素、维生素C和E等。比如卷心菜、胡萝卜、花椰菜、洋葱、柑橘等。国内外大量调查均表明，牛奶 .. |
2015-10-23 10:21
秋季养生经常搓一搓能减少疾病(2)
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3、肚脐 秋季昼夜的温差很大，气候寒热多变，很容易造成各种疾病的发生。再加上一场秋雨一场凉，气温快速下降，这个多事之秋是肠胃最容易闹腾的时期，平时稍不注意便会惹来腹泻等肠胃不适的针 .. |
2015-10-23 09:14
秋季养生经常搓一搓能减少疾病(2)
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3、肚脐 秋季昼夜的温差很大，气候寒热多变，很容易造成各种疾病的发生。再加上一场秋雨一场凉，气温快速下降，这个多事之秋是肠胃最容易闹腾的时期，平时稍不注意便会惹来腹泻等肠胃不适的针 .. |
2015-10-23 09:14
秋季养生经常搓一搓能减少疾病
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秋季养 袅袅寒风动，冷意渐浓，秋季是一个处于阳消阴长的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使各种疾病的产生。那么怎么样才能预防秋季感染疾病呢?经常搓一搓就可以让你秋季少生病减少跑去医院的次数， .. |
2015-10-22 11:04
日常生活中如何保健养生
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中医养生讲究劳逸结合更有效，对于我们来说，最好的身体状态就是不生病、不虚弱，但是外界的环境每日都复杂多变，如果你想要保有个体的安然无恙，就必须不断地付出努力来调节自己的身心。具体的行 .. |
2015-10-22 07:34
冬至养生的饮食与小常识(2)
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3、甘蔗：冬季吃水果首选甘蔗和梨——入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢？冬天带有 .. |
2015-10-22 07:33
冬季养生先养胃 五大准则养出好胃
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俗话说：“十人九胃”，意思是十个人里面九个人胃有毛病，可见胃病的发生率有多高。精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯，都有可能对胃造成严重的伤害。冬季如何养胃，坚持下面五大准则就可以养 .. |
2017-05-15 16:20
对有些事，需要睁一只眼闭一只眼，这是智慧
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对有些事，需要睁一只眼闭一只眼，这是智慧 推荐人：cishengbuyu 来源：文章阅读网 对有些事，需要睁一只眼，闭一只眼，这是智慧；可是对有些事，不能睁一只，闭一只眼，这是原则。 遇见是两个人的事， .. |
2017-05-11 11:16
【诗歌】聆听
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【诗歌】聆听 中国安全生产网 作者：余进学 安全在唇齿的开合之间 它蕴含在母亲虔诚的祈祷里 在父亲期许的盼望中 在老师谆谆教导的耳边 在朋友同事的笑脸上 宝贝注 .. |
2017-05-11 11:16
新编现代版卖炭翁
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新编现代版卖炭翁 中国安全生产网 作者：侯应刚 卖炭翁，挖煤卖煤煤矿中， 西装革履油满面，秃顶光头照亮天。 卖炭得钱何所营？高楼大厦豪华车， 可怜不识啥文化，只 .. |