论坛文集
2015-11-20 13:47
14条冬季饮食保健养生小常识
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1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水 .. |
2015-11-20 13:46
养生每天应做到五个一
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养生要从最简单的生活饮食做起，从细节做起，每天做到“五一”是最简单养生方法。 NO1、一个苹果 苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有 .. |
2015-11-20 13:46
蔬菜养生：蔬菜类食疗养生法
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“蔬菜世上千万种，多吃蔬菜体健康。”蔬菜食疗养生法即是依据蔬菜的寒热温凉的不同特性，选用时令的蔬菜正确食用，从而起到增进食欲、防病治病、延年益寿的养生方法。常见的蔬菜分为十字花科和根茎类 .. |
2015-11-20 13:45
饭后养生方法
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现代人不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。然而，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法： ●食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈 .. |
2015-11-20 13:44
生活中的最佳养生时间
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1、刷牙的最佳时间。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 2、饮茶的最佳时间。饮茶养生的最佳时间是用餐 .. |
2015-11-18 15:52
中医养生：如何区分实火和虚火(2)
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二、食物养生调理 1）补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠等 2）食生泥鳅，消除虚火：生泥鳅2条，去头，去骨，剁碎，，生食即可。 3）先调理脾 .. |
2015-11-18 15:51
中医养生：如何区分实火和虚火
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编者按：中医人体里所谓的火，有实火和虚火之分。阴虚生内热，阴不制浮阳;浮阳上升，发为虚火。就是阳气不足于下，而虚火上炎于上焦和头面。如何却分实火和虚火呢？如何败虚火呢？ 如何区分实 .. |
2015-11-18 15:50
冬季养生如何过得更健康(2)
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5.睡个小懒觉 冬日寒气逼人，其实并不适合太早起床锻炼。因为早期寒气很重，很容易增加冷空气对身体的刺激。所以冬季的时候可以适当睡吃一点，多晒晒太阳，注意保暖，所谓养精蓄锐，也有点这个意思。 .. |
2015-11-18 15:50
冬季养生如何过得更健康
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冬天真的要来了，随着很多城市的降温，我们身上的衣服是一件一件往上加了。厚衣饱食成了这个季节的主调；但是我们又似乎过得太草率了？其实想让冬季过得更加健康吗？ 1.进补势在必行 冬季到来，首 .. |
2015-11-18 15:48
用心洗澡就能养生祛病(2)
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按摩脚，缓解疲劳、浮肿。杨力表示，中医上讲 “百病始于气”，脚步沉重、浮肿多是因人体内“气”不畅，导致血液循环受阻造成的。而脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正 .. |
2015-11-18 15:48
用心洗澡就能养生祛病
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忙碌一天后，享受个热水澡告别疲惫，可谓是件惬意的事。实际上，洗澡并不只是清洁身体的小事，也算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思，不仅能赶走身体的 .. |
2015-11-18 15:47
中药泡脚治腰椎间盘突出症：
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十一、中药泡脚治腰椎间盘突出症：一是通过温热和摩擦，刺激足部穴位，从而疏畅经气运行，增强腰椎自调能力;二是通过药物吸收，发挥药效，对腰椎起调节作用。二者结合，可起到良好治疗作用。下边介绍三种中药泡脚 .. |
2015-11-18 15:45
中药泡脚治各类疾病的药方，以下是确实有效的药方：
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中药泡脚治各类疾病的药方，以下是确实有效的药方： 治失眠：泡脚水的成分： ［1］：以磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克，煎水取汁。 ［2］：以丹参20克、远志2 .. |
2015-11-18 15:45
中药泡脚 确实有效的药方！
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中药泡脚 确实有效的药方！ 一、泡脚的优点：1、安全;2、无痛苦;3、无毒副作用;4、廉价;5、有效;人们常说“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天冼脚，肺润肠濡;冬天冼脚，丹田温灼”;6、方便;7、舒适。 .. |
2015-11-18 15:44
中医养生之道：泡脚
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[attachment=314935] 中医养生之道：泡脚 编者按：中医养生，源远流长。那么你知道有哪些中医养生的秘诀吗？其实，中医养生对于我们来说是与我们的生活息息相关的。 心脏不好，用热水泡泡 .. |
2015-11-15 14:28
小雪节气的饮食知识
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小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气，为了御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5 .. |
2015-11-15 14:23
冬天裸睡更健康？
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冬天来了，就算是在南方，也需盖上棉被才能睡觉。而在更为寒冷的北方，除了盖厚厚的被子，有人在冬天还有一个睡眠习惯――裸睡。虽然听上去略为羞耻，但冬天裸睡对人的好处还 .. |
2015-11-13 17:39
冬季养生小常识为来年春天打基础
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唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。冬 .. |
2015-11-13 17:38
饮食养生：中午喝汤、晚饭喝粥
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什么时间喝水？什么时间喝汤？什么时间喝粥？什么时间喝蜜呢？汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年 .. |