论坛文集
2015-12-01 16:01
九个时间段的最佳养生要点
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[attachment=318236] 随着生活水平的提高，人们越来越关注养生，如何养生成为人们关注的热点话题，那么该如何养生呢?养生要掌握好时间，因为人体的各个时间段都会有不同的化学物质的变化，而且这 .. |
2015-12-01 15:59
人到中年要避免的不良生活习惯
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人到中年，身体的零部件开始发“潮”，是“危机四伏”的“多事之秋”。所以，人到中年应养生，以预防一些常见疾病的发生，除了注意饮食起居，还应戒掉一些不良生活习性。 戒懒惰。人到中年，不知不觉感到 .. |
2015-12-01 15:49
8个健康养生小常识与饮食知识(2)
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[attachment=318221] 养生不能缺早餐 养生须知的8个小常识 8.健康养生不能缺精神食粮 谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B。核桃、粗面粉面 .. |
2015-12-01 15:48
8个健康养生小常识与饮食知识
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[attachment=318220] 每个季节的交替都是对身体的一次考验，尤其是夏秋的交替，空气由炎热变为干燥，由皮肤外在到身体内在都需要一个过程的适应，看看下面的养生须知也许能帮你。 1.健康养生 .. |
2015-12-01 15:47
长寿的五大因素
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导读：众所周知，健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。美国维基百科网最新载文，总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。 5件事看你是否能活过80岁 1 .. |
2015-12-01 15:44
与健康长寿相伴的七大要素
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健康长寿不只是吃得好、睡得香那么简单。长寿有许多“好朋友”，经常与“他们”相处，就能助你长命百岁。 与友为伴。澳大利亚研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。因此，退休后不要憋在家里，要多和老朋友聚聚 .. |
2015-12-01 15:44
保持身心健康的长寿助推器(2)
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6.开会时涂写 健康收益：记忆力提高29%。 《应用认知心理学》杂志刊登英国一项新研究发现，开会时爱信手涂写的人对会议内容的记忆比其他参试者多1/3。其解释为，写写画画有助防止走神，倾听更专注。 .. |
2015-12-01 15:43
保持身心健康的长寿助推器
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保持身心健康，应从细节入手。生活中的小细节，会带来健康的巨大收益。美国《预防》杂志最新载文，刊出有助于快速提升健康的10个“助推器”。 1.开怀大笑 健康收益：血流改善21% 美国 .. |
2015-11-30 14:16
自我养生保健的方法：揉腹
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中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。现代医学研究则指出，揉腹可使胃肠及腹部肌肉强健，血液和淋巴液的循环增强，有利于肠蠕动和消化液的分泌。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病 .. |
2015-11-30 14:16
中医脚底养生11招 让你百病全消(2)
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五脚底摩擦 不少患者向医生抱怨说，他们由于心事重重或者烦躁不安，常常躺在床上睡不着觉，辗转反侧，睁着眼睛到天亮。 其实，因为脚底离心脏最远，末梢血液循环不畅时，双脚怕冷，也容易患失眠症。失眠 .. |
2015-11-30 14:15
中医脚底养生11招 让你百病全消
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中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血 .. |
2015-11-30 14:15
健身益寿的中医养生三部曲
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中医养生，无毒无害无副作用，是每个真正想要养生都会采用的方法。在中医的养生进程中，我们通常会分三个阶段来进行调理事宜。从自然出发，让身体更好地与养生方法结合，就是我们的方向。今天我们来说说中医的养 .. |
2015-11-30 14:14
中医脚底养生12法
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中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液 .. |
2015-11-30 14:13
不花钱的中医养生方法
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中医养生推出不花钱保健法，现在讲究养生的人多了，很多人学会了方法，就在家里在日常生活中一步一步地实行，有的人懒得花时间去学习，就想着直接砸钱把健康买回家得了。其实，养生养生，说白了还 .. |
2015-11-30 14:13
中医养生的常识
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养生工作当中最不能犯的就是养生禁忌了，一旦触碰了这些禁忌，就会导致我们的身体健康受到影响，特别是对于中医的养生。也许很多人对于中医养生中的禁忌不够了解，那么不妨让我们的中医专家来为我们介绍一些中医养 .. |
2015-11-30 14:12
中医养生你不知道的那些事(2)
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6.经常心烦意乱，脑子停不下来：闭目养神 你知道：肝火旺盛，心神不宁，大概是现代职业女性的通病。闭目养神可以平心气护肝脏，静养心神，是一种调养精神的简单方便的保健方法。 你不知道：中医保健中有 .. |
2015-11-30 14:12
中医养生你不知道的那些事
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现在看到女明星们个个是“天山童姥”，30岁的年纪，还是18岁的面孔。一打听，她们都在养生。可是自己也在养生，为什么面孔仍然是“写实主义”呢？原来，你的养生功夫没做到家。 实践了很久的中 .. |
2015-11-30 14:11
中医十二时辰养生法
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中医养生历史悠久，古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生。下面为你介绍古人的“十二时辰养生法”，大家不妨一试。 起床轻微活动 1、卯时（5：00－7：00） 见晨光即披衣起床 .. |
2015-11-29 15:51
健康养生之道靠自己(8)
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[attachment=317724] 请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%-80%，动物性的东西只能占20%-30%。 我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能 .. |
2015-11-29 15:50
健康养生之道靠自己(7)
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[attachment=317723] 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要？这说明家庭的重要。 在家千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭 .. |