论坛文集
2015-11-29 15:49
健康养生之道靠自己(6)
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[attachment=317722] 世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。 少量喝还有好处，比如每天喝白酒一两 ，喝葡萄酒尤其红葡萄酒二两，啤酒半斤到一斤。过多 .. |
2015-11-29 15:49
健康养生之道靠自己(5)
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[attachment=317721] 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。 每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半 .. |
2015-11-29 15:48
健康养生之道靠自己(4)
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[attachment=317720] 4、人不是老死的，不是病死的，是气死的 人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富 .. |
2015-11-29 15:47
健康养生之道靠自己(3)
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[attachment=317719] 营养过剩一样中毒 一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过 25克；每天四两米饭或四个馒头；每 .. |
2015-11-29 15:46
健康养生之道靠自己(2)
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[attachment=317718] 2、全世界最不好的习惯是抽烟 最不好的习惯是抽烟 最不好的习惯是抽烟 全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。 一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一 .. |
2015-11-29 15:45
健康养生之道靠自己
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[attachment=317717] 导语：我们常常都听到有些人能活到100多岁，除了是个人保持健康外，一些外在因素，例如现在社会的医疗质素改善，气候环境等等各种因素而促使人的寿命延长。那么我们要如何养 .. |
2015-11-23 13:54
饮食养生：中午喝汤、晚饭喝粥
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什么时间喝水？什么时间喝汤？什么时间喝粥？什么时间喝蜜呢？汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年 .. |
2015-11-23 13:53
男性养生保持健康离不开的八种食物(2)
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[attachment=315982] 男性养生保持健康离不开的八种食物 10颗葡萄阻击中风 男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。 20个樱桃 .. |
2015-11-23 13:50
男性养生保持健康离不开的八种食物
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[attachment=315977] [attachment=315978] 随着生活节奏的加快，“硬汉子”们承受着来自事业和家庭等多方面的负荷，特别是30-50岁的男性，易患上心脑血管等疾病。专家提醒，男性应通过合理科学 .. |
2015-11-22 13:48
枸杞的营养价值与养生作用(5)
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枸杞有哪些药用价值? 初春枸杞长出嫩苗，嫩苗又称枸杞或枸杞苗，略带苦味，但很爽口，能清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、 .. |
2015-11-22 13:48
枸杞的营养价值与养生作用(4)
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枸杞的药用价值很丰富，但依靠它养生健体贵在平时的坚持，每天坚持食用一些枸杞，大有裨益。专家们总结出了几种枸杞的吃法：第一种方法是零食：枸杞可以像葡萄干一样随手沾来食用，其实枸杞生吃味 .. |
2015-11-22 13:47
枸杞的营养价值与养生作用(3)
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现代药理作用的研究表明，枸杞鲜果中所含有丰富的枸杞多糖外，还包括脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及微生物B1、B2、E、C和钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等生物元素，这些成份 .. |
2015-11-22 13:46
枸杞的营养价值与养生作用(2)
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现代医学通过大量药理实验和临床实验证明，枸杞的确具有促进调节免疫功能、保肝功能和抗衰老功能三大药理作用。 枸杞具有促进调节免疫功能主要是由于枸杞籽中富含枸杞多糖、硒和类胡萝卜素等抗 .. |
2015-11-22 13:46
枸杞的营养价值与养生作用
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[attachment=315782] 枸杞的别名为甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸杞豆、血杞子，俗称“枸杞子”，属于落叶性灌木，树身高一米五到两米，生长期35年 .. |
2015-11-21 13:51
女性冬季养生腰部保暖是重点(2)
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【提醒】女性养腰保暖最重要 月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流 .. |
2015-11-21 13:50
女性冬季养生腰部保暖是重点
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器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长，早期与血淤性腰痛不好区分，应该进行检查。月经期、生孩子等都会损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。专家表示，如果月经量过多、经常腰部冷痛、 .. |
2015-11-21 13:50
冬季性生活的那些注意事项(2)
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[attachment=315589] 在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。事实上，多喝一些酒，可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人有热烘烘的感觉。但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的 .. |
2015-11-21 13:48
冬季性生活的那些注意事项
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[attachment=315587] 导语：《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度；另一方面，性活动虽然洋溢着爱慕、深情、温存，但性爱的过 .. |
2015-11-21 13:47
冬季养生之完全手册
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冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待 .. |
2015-11-21 13:46
冬季保健养生要做到：冷面，温齿，热足
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冬季是一年中最寒冷的季节，在日常生活中采用冷面、温齿、热足的方法可以起到较好的养生保健作用。俗语有“冷水洗脸，美容保健；温水漱口，牙齿长久；热水洗脚，强似吃药”之说。 冷面， .. |