论坛文集
2015-12-03 11:33
冬季健康食品，冬季吃什么(2)
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6、黑豆 黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有 .. |
2015-12-03 11:33
冬季健康食品，冬季吃什么
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1、鲈鱼 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪， .. |
2015-12-03 11:32
秋季冬季如何养生，秋冬季养生汤(4)
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4种秋冬季常喝的养生汤 想健康，多喝汤。尤其是在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，其功效也不同。给大家介绍4种秋冬季常喝的养生汤。 猪蹄汤养气血。 猪蹄性平味甘，入脾、胃、 .. |
2015-12-03 11:32
秋季冬季如何养生，秋冬季养生汤(3)
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少抑郁多微笑 秋风落叶，凄风凄雨，容易诱发消极情绪，“心情差”，被认定是百病的“催化剂”。现代社会竞争激烈，工作压力大，使人们常常处于一种紧张不安的焦虑状态，进而直接导致体质下降。 如果进补是 .. |
2015-12-03 11:31
秋季冬季如何养生，秋冬季养生汤(2)
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秋冬滋补养生做到六多六少 少吃肉多喝奶 进补之前，要把脾胃调理到适应进补的最佳状态才行，除了到医院找中医调理之外，我们要注意先进补一些富有营养，又容易消化的食物来加强脾胃的功能。然后再进补。 .. |
2015-12-03 11:31
秋季冬季如何养生，秋冬季养生汤
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编者按：立冬时节，虽然还可能还感觉不是很明显。中医讲究“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。补不能乱补，下面就讲讲秋冬滋补养生需要注意的一些问题，同 .. |
2015-12-03 11:30
冬季养生如何过得更健康(2)
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5.睡个小懒觉 冬日寒气逼人，其实并不适合太早起床锻炼。因为早期寒气很重，很容易增加冷空气对身体的刺激。所以冬季的时候可以适当睡吃一点，多晒晒太阳，注意保暖，所谓养精蓄锐，也有点这个意思。 .. |
2015-12-03 11:29
冬季养生如何过得更健康
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冬天真的要来了，随着很多城市的降温，我们身上的衣服是一件一件往上加了。厚衣饱食成了这个季节的主调；但是我们又似乎过得太草率了？其实想让冬季过得更加健康吗？ 1.进补势在必行 冬季到来，首要的 .. |
2015-12-02 16:24
中医养生之道，男要冷，女要热
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研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。 男人“冷”养生 水温冷下来 男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃~41℃为宜，每次 .. |
2015-12-02 16:23
中医养生养肾的方法与注意事项
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养生必要养肾，肾亏肾虚是现代人通有的毛病，光靠药物根本无法达到治疗的目地，还得靠中医进行调养。肾亏虚会有怎样的症状？中医养生养肾的方法是什么呢？下面一起来看看，中医养肾补肾的方法吧。 生活上 .. |
2015-12-02 16:23
中医养生养肾的方法与注意事项
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养生必要养肾，肾亏肾虚是现代人通有的毛病，光靠药物根本无法达到治疗的目地，还得靠中医进行调养。肾亏虚会有怎样的症状？中医养生养肾的方法是什么呢？下面一起来看看，中医养肾补肾的方法吧。 生活上特 .. |
2015-12-02 16:22
按摩足三里的保健作用
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足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。俗话说：“若要身体安，三里常不干”，意思是身体虚弱的人，可常艾灸足三里进行养生保健。 足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝 .. |
2015-12-02 16:22
你的脾脏健康吗？如何养脾？(2)
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5招养成好“脾”气 中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉，多做运动”，其实就是吃、住、行（运动）。养脾，这个12字方法也适合。这个12个字看似简单，你不一定做得到，不信就看看吧。 .. |
2015-12-02 16:21
你的脾脏健康吗？如何养脾？
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皮肤不紧致，胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗？成天缺乏运动，总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛，这完全是工作环境不适导致的吗？腹胀、拉肚子，难道是吃了不干净的东西？提不起精神，趴在桌子一会 .. |
2015-12-02 16:20
中医养生的6大关键字
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中医养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结 .. |
2015-12-02 16:20
养生重在养神，如何养神？
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俗话说“药补不如食补，食补不如神补”，由此可见，养生重在养神。养神具体怎样做呢？主要包括五个方面。 1.顺应自然。 古代人能够长寿是因为饮食节制、作息常规、不过度操劳，从各个方面保持形体和精 .. |
2015-12-02 16:19
【关键点】脚底中心
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【关键点】脚底中心 所属经络：足少阴肾经 睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 【关键点 .. |
2015-12-02 16:19
听说过经络养生吗?牢记以下几个关键点，你就能成为经络养生专家了。
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听说过经络养生吗?牢记以下几个关键点，你就能成为经络养生专家了。 【关键点】小指尖端 所属经络：手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也 .. |
2015-12-01 16:03
10个最佳的保健养生时间你知道吗？
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每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。 1、洗澡的 .. |
2015-12-01 16:02
九个时间段的最佳养生要点(2)
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[attachment=318239] 九个时间段的最佳养生要点 散步：下午5点 美国专家雪莉·阿切尔层指出，下午到晚上的时候肌肉温度最高，能够有效的提高身体代谢率，多以在这个时间点选择散步或者锻 .. |