论坛文集
2013-03-15 14:05
你适合吃什么颜色的食物？
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[attachment=164113] 1.红色食品 令人振奋 补铁 2.紫色食品 赏心悦目 延年益寿 3.黄色食物 维生素C的天然源泉黄色果蔬 4.绿色食品 肠胃的天然“清道夫” 5.黑色食物 益脾补肝 6.白色食品 蛋白质和钙质的丰 .. |
2013-03-13 14:32
研究发现缺觉一周长两斤 熬夜疲惫还催肥
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美国研究人员发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。志愿者每天只睡5小时，连续5天后体重增加近一公斤。 睡眠少 科罗拉多大学博尔德分校的肯·怀特教授带领研究小组征募16名年轻、身材苗条、身 .. |
2013-03-12 16:01
让血脂飙升的“饮食黑名单”
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1、高脂肪食物猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅； 2、高胆固醇食物动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼； 3、高糖食物白糖、红糖、乳糖、蜜糖、糕点； 4、酒类白酒、啤酒、果酒。 来源：健康养生微博 |
2013-03-12 15:38
排名前十的健康习惯
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好习惯也有轻重，近日，美国“问他”健康网站总结了排名前十的健康习惯，帮你获得更舒适的生活。 1.步行上班。 2.每周至少运动3次。 3.保持睡眠充足。 4.随身带瓶水。 5.少食多餐。 6.用水果当零食。 7.早餐营养丰 .. |
2013-03-07 14:10
春捂需“捂”好7大关键部位
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“春捂”是传统 的养生之道。冬去春来，寒气始退，阳气升发，春捂是硬道理。此时人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也 .. |
2013-03-07 13:53
牛奶滋阴解热毒 喝牛奶会“上火”是误解
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牛奶滋阴解热毒 喝牛奶会“上火”是误解 牛奶不仅不会上火，能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，牛奶中含有多达70％％左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需 .. |
2013-03-07 13:52
千万别吃隔夜饭菜 胃癌风险高3.6倍
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核心提示：“千万不要带隔夜菜。”对于白领中午带盒饭的习惯，吕宾院长反复叮嘱记者强调一点：“根据我的调研，吃隔夜便当胃癌风险高3.6倍。” 过完年，不少年轻白领疯狂“血拼“后，将年终奖花个精光，年前年 .. |
2013-03-06 14:05
孩子用饮料代水易喝出尿结石
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[导读]日前，微博上一位家长表示，自己儿子尿液有一层像盐一样的小晶体，经当地医生证实，结晶体是尿路结石，且这是因为只喝饮料不喝水引起的。那么，不喝水真的会造成这么严重的后果吗？ 对于孩子尿液中出现小晶 .. |
2013-03-06 13:54
6招缓解电脑族干眼症
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1.使用电脑，眼睛视线与屏幕幕高度要平行或稍下方，仰视萤幕会造成眼球曝露面积多，泪液蒸发快； 2.操作电脑每隔50分钟需休息10分钟； 3.多眨眼，可使眼球表面泪液散布均匀，保护角膜。 4.热敷眼睛。 5.在中央空调 .. |
2013-03-06 13:18
吃没涮熟牛羊肉易得“懒汉病”
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40岁的王先生，最近整天人懒洋洋的，全身无力，关节疼痛，不能干活。杭州市疾控中心确诊，他得了一种名为“布鲁氏菌病”的疾病，也被称为“懒汉病”。据悉，城镇 .. |
2013-03-05 14:44
苹果比咖啡更能有效提神
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苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是健康之果~不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速 .. |
2013-03-04 11:54
舌头看健康
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舌头看健康： 1、舌苔发白，表明体内有寒，要少吃凉食； 2、舌苔发黄且厚腻，说明有积食，是由于脾胃紊乱所引起的，可食用一些消食的食物，比如山楂、萝卜、蘑菇； 3、舌苔剥落，说明胃气不足，气血两虚，属于全身 .. |
2013-02-26 12:01
WHO发布盐摄入新指南：盐推荐量由6克减至5克
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公告牌 1月31日，世界卫生组织（WHO）在其总部日内瓦发布膳食盐及钾摄入新指南。对钠及膳食中盐、钾的摄入值重新给出建议。 根据世界卫生组织发布的新指南，成年人每天应摄入钠不超过2000mg，即不超过5克盐，钾每 .. |
2013-02-25 11:20
吃黄瓜六不宜
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吃黄瓜六不宜：黄瓜能促进机体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。还能清热利尿、防便秘。黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。 ①不宜生食不洁黄瓜； ②不宜加碱或高热煮后食用； ③不宜弃汁制馅食用； ④不宜多 .. |
2013-02-21 17:35
7天班快到尽头 养心护心最重要
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心脏是人体的发动机，是支撑各个器官的源动力。只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。但是由于现在环境污染日益恶化，不少废弃物进入体内，长久下去心脏会被“垃圾”堵塞，从而影响机体功能。那么如何清除心脏 .. |
2013-02-21 16:09
5种健康食品并不健康 你误信了几个?
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很多食物会被贴上“健康”或者“不健康”的标签，人们给予了健康食物充分的信任和依赖，但其实它们也有不少“弱点”。 1.脱脂牛奶少了脂肪，缺了营养。 脱脂牛奶的产生，缘于人们对膳食健康的特殊需求。无论 .. |
2013-02-21 14:39
国人舌尖最爱辣 “重口味”带来健康隐忧
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[attachment=159749] 漫画：金艳 刚刚过去的春节假期，各种聚餐、大鱼大肉让很多人大呼过瘾，却也常常因暴饮暴食引发各种健康问题。据报道，春节期间不少医院部分科室“人满为患”，很多人都得了消化道疾病 .. |
2013-02-19 13:49
掌握正确午睡姿势和时间 精神充沛一下午
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您有睡午觉的习惯吗?国际医学研究发现，午睡10分钟，提振精神的效果最好;睡太久不但容易昏沉沉，姿势不对还会压迫许多部位，造成伤害。 休息，是为了走更远的路!上了半天班，许多上班族都会在中午午睡一下，下 .. |
2013-02-19 10:10
最常见的养生误区
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生猛海鲜，多吃更好？ 海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风,表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛难当。现代人的疾病由多方面原因造成，比 .. |
2013-02-17 18:31
野味不等于健康食品 营养成分与家禽差别不大
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冬令进补是我国的民间习俗之一，不少人选择食补的方式来进补，希望得到健康的身体。在崇尚健康的同时，却有人陷入滥食野生动物的误区。 最近一则报道，却给这些“美食家”敲响了警钟：据报道，广州警方破获近 .. |