论坛文集
2012-11-26 17:43
冬补重在健脾 营养才易吸收
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冬季进补的食物，很多都比较滋腻，难消化，有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人，建议先调脾胃再进补。 脾胃乃“后天气血生化之源”，脾胃不好，运化功能不能发挥，吃进去的东西不能被身体消化吸收，无法转 .. |
2012-11-21 13:30
养胃的方法
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如果你身边有人胃不好，点击分享，保存起来 1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。。。。。。 2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。。。。。。 3、小米粥就馒头（不是包子）， .. |
2012-11-16 17:32
警惕肉类的这几个部位千万不能吃
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肉类是我们生活中必不可少的食物，而动物身上大部分的部位都能够用于食用，不过有些部位是你如何也不能吃的，否则容易生出健康问题。 1、鱼“黑衣”不能吃： 鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土 .. |
2012-11-16 16:17
最伤肝行为你占几个？
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1.过度喝酒 现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢 .. |
2012-11-13 16:35
午睡的最佳时间是30分钟 过犹不及
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据联合早报网报道，近日，英国一项以1000名上班族为对象的调查显示，有3/4的受访者在午餐过后会出现“午睡综合征”。 这些上班族的工作效率大都在中午12时达到高峰，接着便往下坡路走，尤其是下午2时至4时之间。 .. |
2012-11-13 10:22
用醋保健并非人人适合 吃不得醋的五种人
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醋的药用很高，有六大方面： ①节日里，醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥胖症、高血压和冠心病患者的佳肴，因为它具有降脂、降压的医疗功效。 ②进餐时，鱼刺、肉骨若扎（卡）在咽喉处，可用醋煎中药威灵 .. |
2012-11-09 17:03
冬季取暖"暖宝宝"贴不宜直接与皮肤接触
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新华网兰州１１月９日电（记者王博）随着北方地区的大幅降温，小巧便捷的“暖宝宝”贴成了时下流行的选择。皮肤科专家提示，使用“暖宝宝”贴不应直接接触皮肤，以免造成烫伤。 “暖宝宝 .. |
2012-11-09 16:48
十种不伤身的喝酒习惯 让你喝得更舒心
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喝酒有利也有弊，利是喝酒可以让人心情舒畅，而且适量适用啤酒对心脏和高血压患者亦有一定疗效。弊是喝酒直接伤肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝脏伤了后，视力必然下降，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感 .. |
2012-11-09 16:41
专家提醒：入冬养生“藏”字当头
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新华网天津１１月８日专电（记者周润健）７日立冬后，意味着冬季来临。随着天气渐寒，入冬后如何养生成为许多人关心的问题。专家提示说，入冬养生在于“藏”。 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指 .. |
2012-11-09 15:42
冬季养生：揭秘七类人必须吃肉
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现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质 .. |
2012-11-02 10:20
养生警惕：闹钟叫醒成健康杀手
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我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。闹钟叫醒违背了身体的自然 .. |
2012-11-02 10:19
养生必知的11多与11少
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关于零食 多果少糖 食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。 多茶少烟 茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌， .. |
2012-10-26 14:53
专家：晒太阳是最好的“壮骨药”
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身高“缩水”，轻轻滑倒也骨折，打个喷嚏会胸痛……这样的现象，在生活中并不少见。而这些，都是骨质疏松常见的症状。 卫生部在近日下发的《防治骨质疏松知识要点》中指出，骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病 .. |
2012-10-26 14:51
梳头养生：头发里藏得健康学问多
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头发和皮肤一样，是人体健康的一面镜子。中医学认为，肾主骨生髓，通于脑，“其华在发”。肝藏血，“发为血之余”。 因“头为诸阳之会”，主宰一切精神情志活动，故又有“发为脑之华”之说。中医认为，头发与 .. |
2012-10-26 14:14
生活中八种行为最伤肝
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1.过度喝酒 现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢 .. |
2012-10-25 15:11
“懒人”每天久坐三小时可能减寿两年
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据英国权威医学杂志《柳叶刀》发表报告称：在调查了全球122个国家后发现，全球三分之一的成年人是运动量不足的懒人，坐沙发、看电视等懒人生活方式每年致死约500万人，甚至每天久坐三小时就会减寿两年。 你多 .. |
2012-10-25 15:09
眼睛最喜欢吃的食物有哪些
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眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加 .. |
2012-10-25 15:05
每天睡眠时间多长算合适
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摘要：人体经过白天的劳作，到了晚上已经很疲乏了，充足的休息可以使体内的各器官得到充分的休息和恢复，能量得到最大的补充，有利于消除疲劳，恢复体力和增强身体的抗病能力。而睡眠不足则会削弱机体的抵抗力，损 .. |
2012-10-23 15:31
重阳逢霜降 秋冬过渡饮食保暖有讲究
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10月23日是重阳节，这一天恰逢农历二十四节气之一的“霜降”。专家提示说，此时节正值秋冬过渡之际，天气更加寒冷，气候日趋干燥，大家要注意添衣保暖，防病保健。 霜降含有天气渐冷、开始降霜的意思，是二 .. |
2012-10-23 15:28
天冷火锅热吃菜别喝汤
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北风吹来，迅速降温，冬天一溜烟地就来了。 “走吧，吃火锅去……”这两天，不少人呼朋唤友，相约聚餐。的确，数人围坐，暖暖和和地一吃，又热闹又有气氛。郑大一附院营养科副主任营养师陈改云在这里提醒大家 .. |